鋅的作用

>> 缺乏的癥狀：

兒童、青少年：

1、消化功能紊亂,厭食、偏食、異食、食欲不振；生長發(fā)育落后，智力發(fā)育不良，缺鋅性侏儒癥

2、頭發(fā)稀少、枯黃

3、反復(fù)感冒，口腔潰瘍，免疫力低下,感染性疾病

4、虛汗、盜汗

5、多動、注意力不集中，記憶力差，學(xué)習(xí)成績差

6、生長發(fā)育緩慢，體重、身高、頭圍明顯低于同齡兒童

中老年人：

前列腺肥大，性腺機(jī)能減退，中老年人生殖功能不足

>> 作 用：

加速人體內(nèi)部和外部傷口的愈合，消除指甲上的白色斑點(diǎn)，防止味覺喪失，有助于對生殖能力障礙的治療，促進(jìn)生長發(fā)育和使思維敏捷，修復(fù)毛發(fā)、拗甲、皮膚，制造胰島素.

>> 急需補(bǔ)充鋅人群：

生長發(fā)育期的兒童、嚴(yán)重的青春痘或粉刺患者、有前列腺問題的男性、生理期不順的女性、糖尿病患者、素食者、老年人。

>> 含鋅量較多的食物：

肉類，動物肝臟，海鮮（尤其牡蠣），牛肉、家禽、豆類、堅(jiān)果仁(如核桃等)、瓜子類和麥芽、啤酒酵母、蛋、脫脂奶粉、芥末粉等

>> 過量表現(xiàn)：

易發(fā)生鋅中毒

>> 補(bǔ)充周期：

建議每日補(bǔ)充